ضبط قاعدة السرير القابلة للتعديل لنوم أفضل

إجابة سريعة

ابدأ برفع طفيف للرأس (حوالي 30 درجة) ورفع صغير للركبتين لمحاذاة عمودك الفقري. ثم اضبط بدقة باستخدام الأوضاع المحددة مسبقًا مثل الجاذبية الصفرية للحصول على النوم الأكثر استرخاءً.

إعداد القاعدة القابلة للتعديل خطوة بخطوة

1. ابدأ بعمود فقري محايد: اضبط قاعدتك على وضع مسطح أولاً. ثم ارفع قسم الرأس إلى حوالي 30 درجة (ميل طفيف). هذا يبقي مجرى الهواء مفتوحًا دون إجهاد رقبتك. إذا شعرت أنك تنزلق، اخفض الرأس قليلاً. تأكد من أن وسادتك لا تزال تدعم رقبتك بهذه الزاوية.
2. أضف رفعًا صغيرًا للركبتين: ارفع قسم القدم بضع بوصات فقط. هذا يخفف الضغط على أسفل ظهرك ويحسن الدورة الدموية. تجنب رفع ركبتيك عاليًا جدًا، لأنه قد يسبب عدم الراحة في الوركين. إذا شعرت بضغط على وركيك، اخفض قسم القدم قليلاً.
3. جرب وضع الجاذبية الصفرية: استخدم وضع الجاذبية الصفرية المحدد مسبقًا إذا كانت قاعدتك تحتوي عليه. فهو يوزع وزنك بالتساوي ويقلل نقاط الضغط. إذا لم يكن لديك إعداد مسبق، فقربه برفع رأسك حوالي 30 درجة وقدميك حوالي 15 درجة. اقضِ بضع دقائق في هذا الوضع لترى ما إذا كان مريحًا قبل استخدامه للنوم.
4. اضبط للقراءة أو مشاهدة التلفاز: للأنشطة، ارفع قسم الرأس أعلى (حوالي 45 درجة أو أكثر). حافظ على ركبتيك مرفوعتين قليلاً لمنع الانزلاق. عندما تكون مستعدًا للنوم، اخفض الرأس مرة أخرى إلى حوالي 30 درجة. تذكر العودة إلى زاوية أقل للنوم لتجنب إجهاد الرقبة.
5. استخدم جهاز التحكم عن بعد أو التطبيق لحفظ أوضاعك المفضلة: تتيح لك العديد من القواعد، بما في ذلك HZ 4150، حفظ أوضاع مخصصة. اقضِ بضع ليالٍ في اختبار زوايا مختلفة، ثم احفظ تلك التي تشعر أنها الأفضل. هذا يسهل التبديل بين وضعي النوم والاسترخاء. احفظ وضع 'النوم' ووضع 'القراءة' بشكل منفصل للوصول السريع.

ميزات القاعدة القابلة للتعديل التي تساعد

• قاعدة 4150 القابلة للتعديل: تشتمل قاعدة HZ 4150 القابلة للتعديل على الجاذبية الصفرية، والتدليك، والأوضاع المحددة مسبقًا، والأضواء الليلية المدمجة، والتحكم عبر تطبيق البلوتوث. تتيح لك هذه الميزات ضبط إعدادات نومك بدقة دون النهوض من السرير، حتى تتمكن من العثور بسرعة على الوضع الذي يناسبك.